MENU BUKA PUASA SEHAT SI KECIL AGAR KIAN SEMANGAT

Mempersiapkan menu buka puasa sehat untuk buah hati memang tidaklah mudah. Setidaknya di awal si kecil mulai belajar puasa, Anda sebagai orang tua wajib memberikan nutrisi sehat agar buah hati menjadi lebih semangat.

Anak seringkali susah makan bahkan cenderung pemilih pada setiap menu yang masuk ke perutnya. Ketika puasa tentu asupan nutrisinya sedikit berkurang sehingga perlu menu enak namun, tetap menyehatkan dan itu penting dipersiapkan mulai sekarang.

Sebagai ibu, Anda dapat memberikan menu buka puasa bagi si kecil dengan porsi seimbang serta sempurna. Artinya memenuhi kebutuhan nutrisi meliputi karbohidrat, protein, vitamin, dan lainnya dalam satu piring kecilnya guna memulihkan tenaga setelah seharian puasa.

Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat Sederhana Si Kecil

Ada beberapa rekomendasi menu buka puasa khusus si kecil agar selalu semangat menjalani harinya selama bulan Ramadhan. Tidak perlu mewah namun, wajib menyehatkan agar kebutuhan nutrisinya selalu tercukupi seperti yang kami paparkan berikut.

1. Puding buah

Menu buka puasa pertama yang bisa menjadi alternatif adalah puding buah. Puding buah dapat menjadi menu pembuka cukup enak dan menyenangkan bagi si kecil syarat vitamin dan serat tentunya menyehatkan.

Anda dapat memvariasikan isi puding dengan berbagai macam buah. Berpadu dengan yogurt atau susu, dijamin si kecil akan semangat untuk buka puasa dan kembali berpuasa keesokan harinya.

TRENDING :  RESEP MASAKAN SAHUR TERBAIK SEPANJANG MASA

2. Sup

Agar tidak bosan tidak ada salahnya sesekali menghidangkan sup sebagai menu buka puasa sehat si kecil. Di dalam sup Anda bisa menambahkan berbagai sayuran, bakso, jamur, hingga sedikit irisan daging agar anak semakin lahap.

3. Salad buah atau sayur

Kebanyakan anak tidak menyukai sayuran atau buah tertentu, namun akan berbeda tatkala menghidangkannya dalam bentuk salad. Campuran sayur atau buah dengan cita rasa manis dari mayonise membuat anak akan bugar ketika lelah seharian berpuasa.

4. Capcay kuah

Capcay kuah dapat menjadi menu buka puasa sehat yang pastinya disukai si kecil. Beragam sayur, daging, hingga sosis dalam satu sajian membuat siapa saja ingin segera makan termasuk anak. Anda cukup mengkreasikan isinya agar anak tidak merasa bosan.

Tutorial Membuat Puding Buah Lapis Khusus Si Kecil

Puding buah menjadi menu makanan yang tentunya disukai banyak orang termasuk si kecil. Agar semangat menjalani puasa, tidak ada salahnya Anda memberikan menu buka puasa yang sehat seperti puding buah lapis dengan cara berikut.

  1. Hal pertama yang wajib dipersiapkan adalah buah-buahan seperti bit dan mangga. Selain itu, persiapkan juga 2 bungkus agar-agar, susu UHT, air putih, cincau hitam, serta 100 gram gula pasir.
  2. Pastikan Anda sudah mencuci bersih buah dan memotongnya menjadi beberapa bagian. Kemudian buah bit rebus dengan air dan ambil sarinya, sementara buahnya sisihkan terlebih dahulu.
  3. Sari buah bit kemudian tambahkan air, gula pasir, dan agar-agar, rebus hingga mendidih. Setelah mendidih angkat dan dinginkan sebentar hingga uapnya hilang. Sembari menunggu dingin, potong mangga bentuk dadu kecil.
  4. Masukkan potongan mangga dan rebusan puding ke dalam cetakan. Selagi menunggu cetakan puding dingin, rebus susu UHT dicampur gula pasir dan agar-agar hingga mendidih. Angkat dan masukkan cincau hitam yang sudah dipotong menjadi dadu.
  5. Cetakan pertama sudah dingin, baru tambahkan di atasnya rebusan susu tadi yang sudah ditambahkan cincau. Tunggu hingga padat dan puding buah lapus siap disantap langsung atau didinginkan terlebih dahulu di kulkas.
TRENDING :  DAFTAR MENU SEHAT UNTUK SAHUR

Memberikan makanan sehat untuk berbuka puasa anak membuatnya menjadi lebih semangat. Dengan puding buah setidaknya membuat menu buka puasa sehat si kecil menjadi lebih bervariasi dan tidak membosankan.

Originally posted 2021-04-13 21:33:22.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *