MENU DIET BUKA PUASA, BADAN TETAP LANGSING DAN MENYEHATKAN

Menu diet buka puasa menjadi sekian hal yang dipersiapkan bagi Anda sedang menjalani program penurunan berat badan. Menjalani diet saat puasa memang sangat bagus lantaran hasil benar-benar akan maksimal terlebih porsi maka otomatis berkurang.
Bagi seorang perempuan khususnya memiliki berat badan ideal memang hal yang diimpikan selama ini. Namun, ketika Anda sudah menjalani akan tetapi belum memberikan hasil maka bulan puasa menjadi waktu pas untuk memaksimalkannya.
Selain membatasi dalam jumlah makan, Anda juga perlu tahu berapa kalori yang dibutuhkan agar kebutuhan nutrisi tetap seimbang. Apabila hari biasa jumlah makanan sulit dikontrol, maka ketika bulan puasa setidaknya kurangi asupan hingga 500 kalori per harinya.
Deretan Menu Diet Buka Puasa Menyehatkan
Guna mendukung program penurunan berat badan maka perhatikan betul apa saja menu buka puasa yang dapat disantap. Tidak perlu khawatir selain tetap mengenyangkan, tubuh Anda juga bisa langsing dan tentunya bertenaga agar kuat menjalani puasa setiap harinya.
1. Ikan bakar
Menu diet yang bagus untuk dikonsumsi saat buka puasa adalah ikan bakar. Olahan ikan tersebut dinilai sehat dan aman lantaran kandungan lemaknya rendah. Selain itu, juga penuh nutrisi untuk mendukung aktivitas selama puasa.
2. Sup ayam
Sup menjadi menu diet buka puasa andalan yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Kandungan vitamin dan protein dalam sup terbilang lengkap lantaran campuran sayur serta daging didalamnya. Relatif aman dibandingkan masakan digoreng.
3. Karedok atau pecel
Agar buka puasa tidak bosan ada kalanya Anda mencoba karedok atau pecel. Menu disebut salad ala Indonesia tersebut terbuat dari aneka sayuran serta siraman bumbu kacang yang enak. Sangat cocok digunakan sebagai menu buka puasa menyehatkan.
4. Oatmeal
Menu lainnya tidak kalah menyehatkan adalah oatmeal. Oatmeal adalah jenis makanan tinggi nutrisi serta serat yang membuatmu lebih bertenaga ketika menjalani puasa. Agar semakin enak, Anda bisa menambahkan madu, buah, atau susu rendah lemak sebagai campuran.
5. Pepes ayam
Olahan daging ayam ini cukup enak dan cocok dijadikan menu diet buka puasa. Pengolahan dengan cara mengkukus cukup efektif mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh sehingga badan tetap sehat serta lemak tidak semakin bertambah.
Menu tersebut selain sehat juga relatif mudah dibuat. Sehingga Anda tidak perlu khawatir lantaran tetap sehat saat bulan puasa bahkan menjadi momen guna menurunkan berat badan agar ideal.
Resep Membuat Sup Ayam Mudah dan Sehat
Bagi Anda yang mendambakan badan langsing dan diet berhasil terlebih saat puasa maka bisa membuat sup ayam sebagai menu berbukanya. Cara membuat menu diet buka puasa ini cukup mudah seperti berikut.

  1. Siapkan terlebih dahulu bahannya seperti daging ayam, tomat, daun bawang, kentang, buncis, wortel, kol, seledri, dan bakso. Sementara bumbunya adalah garam, gula pasir, bawang merah dan putih, kemiri, merica, serta minyak goreng.
  2. Pastikan Anda sudah memotong bahan dan mencucinya bersih. Jangan lupa juga guna merebus daging ayam terlebih dahulu hingga matang atau teksturnya empuk.
  3. Masukkan daging, air, daun bawan, seledri, dan masak dengan api kecil. Sembari menunggu hingga mendidih haluskan bumbu dan goreng dengan minyak goreng. Bumbu digoreng ini agar aromanya harum menggoda.
  4. Setelah itu masukkan bumbu tadi ke dalam panci rebusan daging dan aduk hingga mendidih. Termasuk masukkan sayur yang sudah terpotong beserta garam dan gula pasir.
  5. Aduk kembali kemudian tes rasa. Setelah matang angkat dan sajikan dengan taburan bawang goreng di atasnya.
TRENDING :  Resep Mash Potato Ala Resto

Dengan mengonsumsi makanan sehat selama bulan puasa, selain nutrisi tetap terpenuhi Anda juga tetap dapat memiliki badan dengan berat ideal. Sup ayam tersebut menjadi referensi menu diet buka puasa yang paling mudah dan tentunya rasanya enak.

Originally posted 2021-04-14 13:38:32.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *