Memilih menu sarapan untuk penderita diabetes kadang dirasa sangat sulit dilakukan. Apalagi tidak boleh dilangkapi dengan kandungan gula. Di mana bisa saja menyebabkan kondisi kesehatan lebih parah.
Orang yang menderita penyakit gula tentu saja tidak disarankan makan pagi dengan karbohidrat biasa. Terlebih harus mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuhnya. Jika salah sedikit, harus bersiap menahan konsekuensinya.
Menu Sarapan untuk Penderita Diabetes Berupa Olahan Telur
Kita di sini perlu memilih makanan yang benar-benar sehat tapi tetap mengenyangkan dan juga harus mengandung serat dan protein. Selain itu harus memperhatikan rasa agar nafsu makan penderita meningkat.
1. Telur Dadar Sayur
Telur dadar biasa sebenarnya boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tapi jika setiap hari menggunakan menu ini saja pasti bosan. Maka dari itu boleh menambah variasi telur dadar dengan sayuran.
Menu ini sendiri sangat sehat untuk orang dengan penyakit gula karena ditambah sayur hijau. Misalnya dengan brokoli, bayam atau sayur lain seperti tomat juga boleh. Yang pastinya segar dan sangat menyehatkan.
Apalagi di dalamnya terdapat tambahan berupa vitamin yang efektif membuat gula darah normal. Supaya tidak terlalu hambar, Anda boleh menambahkan keju agar sandwich ini rasanya tambah gurih.
2. Egg Sandwich
Menu dari telur lainnya adalah egg sandwich yang sudah pasti nikmat. Apalagi jika dikombinasikan bersama dengan roti rendah lemak. Supaya tidak terasa hambar, boleh menambah campuran tomat dan keju.
Harus Anda ketahui kalau kandungan protein dalam telur dapat membuat diabetes stabil. Hasilnya rasa sakit atau gejala lain tidak kambuh. Hal ini disebabkan protein lama sekali agar ias dicerna.
Dijamin sangat aman dijadikan sebagai menu makanan pagi. Lalu untuk menambah jumlah protein, ias menambah irisan daging. Tapi usahakan pakai olahannya saja karena dapat memilih yang rendah lemak.
3. Taco
Pilihan menu sarapan untuk penderita diabetes selanjutnya yaitu taco. Makanan asal Meksiko ini mungkin tidak terlalu banyak dikenal. Tapi efektif jika dijadikan makanan pagi untuk penderita penyakit gula.
Apalagi di dalamnya dapat kita tambahkan telur kaya protein. Lalu ada campuran kacang hitam, jagung sampai cabai. Perlu diketahui cabai sangat bagus ditambahkan karena kadar insulin akan menurun.
Makan Pagi Menggunakan Oatmeal dan Roti
Selanjutnya Anda bisa juga memilih oatmeal sebagai makan pagi. Apalagi menurut penelitian, kandungan serat di dalamnya melimpah. Nantinya dapat menjaga kadar gula dalam darah dengan baik.
Akan lebih efektif lagi jika dikonsumsi bersama susu rendah lemak. Tapi agar berbeda, boleh menyimpannya dulu dalam kulkas saat malam hari. Selanjutnya bisa dimakan waktu sarapan dilakukan.
Menu yang satu ini biasa disebut juga sebagai overnight oatmeal. Di mana ternyata dari segi rasa lebih nikmat. Selain itu kandungan tetap sama-sama bagus, terlebih jika mau menambah buah-buahan segar.
Pilihan makanan untuk sarapan selanjutnya adalah roti panggang. Jangan asal memilih, boleh yang terbaik misalnya jika terbuat dari gandum. Kita sudah tahu sendiri jika di dalamnya kaya lemak dan rendah gula.
Agar lebih nikmat, maka disarankan dimakan bersama alpokat. Di dalamnya mengandung lemak sehat yang mampu menyehatkan tubuh. Selain membuat diabetes tidak memburuk, nantinya dapat kenyang lebih lama.
Terakhir, disarankan untuk para penderita diabetes agar makan yogurt saat pagi hari. Karena di dalam yogurt mempunyai jumlah protein sangat melimpah. Maka dari itu lebih disarankan memilih greek yogurt.
Jenis yogurt satu ini lebih bagus jika ditambah dengan kacang-kacangan yang akan mengeluarkan rasa bervariasi. Selain mampu menghilangkan gejala diabetes, yogurt ini juga dapat menurunkan gejala penyakit jantung.
Penyakit gula sama sekali tidak boleh Anda anggap remeh. Apalagi menyakitkan dan mampu mendorong kematian. Maka dari itu menu sarapan untuk penderita diabetes harus sangat diperhatikan pilihannya.
Related Posts:
- RESEP CAMILAN SEHAT COCOK UNTUK JAMUAN TAMU LEBARAN Aneka resep camilan sehat memang menjadi informasi penting terlebih menjelang momen hari lebaran. Hal tersebut lantaran camilan tidak pernah absen menghiasi meja sehingga tamu yang datang dapat mencicipinya sepuas hati.…
- DAFTAR MENU BUKA PUASA TERPOPULER DI BULAN RAMADHAN Tidak sedikit orang yang sedang mencari daftar menu buka puasa terpopuler karena bulan Ramadhan akan tiba sebentar lagi. Hal tersebut terjadi karena menu terpopuler biasanya memiliki ciri khas dan juga…
- Bayangan yang terbentuk pada penderita miopi akan jatuh… Bayangan yang terbentuk pada penderita miopi akan jatuh pada? tepat di retina depan retina belakang retina jauh dari retina Semua jawaban benar Jawaban: B. depan retina. Dilansir dari Ensiklopedia, bayangan…
- BEGINI CARA MEMBUAT WAJAH GLOWING ALA KOREA SECARA ALAMI Cara membuat wajah glowing ala Korea secara alami kini cukup diminati oleh sebagian masyarakat, khususnya bagi kaum hawa. Sebab wajah glowing menunjukkan kulit yang sehat, cerah, bersinar, serta tidak kusam.…
- INI TIPS BISNIS PEMULA UNTUK MAHASISWA MASA KINI Tips bisnis pemula untuk para mahasiswa bisa dicoba. Dengan begitu, meskipun berprofesi sebagai mahasiswa tetap akan mendapatkan penghasilan. Berbagai jenis pekerjaan yang dilakukan mahasiswa bisa dilakukan di waktu senggang. Pada…
- CARA AGAR WHATSAPP TIDAK TERLIHAT ONLINE DAN MENGETIK Bagaimana cara agar WhatsApp tidak terlihat online dan mengetik? Sebab, privasi kita di WhatsApp itu tidak hanya sekadar menyembunyikan status saja. Tapi dengan menyembunyikan status online dan sedang mengetik, juga…
- MENU SARAPAN UNTUK PENDERITA DARAH TINGGI TERBAIK Menu Sarapan untuk Penderita Darah Tinggi Terbaik Pemilihan menu sarapan untuk penderita darah tinggi yang tepat, ternyata dapat membantu proses pemulihan. Di mana sang penderita tidak perlu terlalu banyak makan…
- MAKANAN YANG COCOK UNTUK BAYI 6 BULAN Makanan yang cocok untuk bayi 6 bulan tidak boleh dipilih secara sembarangan. Jika pemilihan dilakukan secara asal, bisa saja makanan tersebut malah berefek buruk. Selalu ingat bahwa bayi adalah fase…
- Pernyataan yang benar tentang perbedaan kandungan antara… Pernyataan yang benar tentang perbedaan kandungan antara protein serta karbohidrat adalah? Protein adalah zat gizi yang mengandung N,C,H dan O sedangkan karbohidrat hanyamengandung N Protein adalah zat gizi yang mengandung…
- kita mengenal berbagai macam gula, seperti gula jawa, gula… kita mengenal berbagai macam gula, seperti gula jawa, gula pasir, gula tebu, gula aren, dan gula anggur. Penulisan yang benar kalimat di atas adalah? Kita mengenal berbagai macam gula, seperti…
- RESEP MASAKAN TERCOCOK UNTUK BERBUKA PUASA Apakah Anda tahu bahwa saat ini terdapat resep masakan tercocok untuk berbuka puasa? Jika tidak, maka Anda telah berkunjung ke situs yang tepat karena disini akan terdapat lengkap pembahasan mengenai…
- TIPS PENTING SAAT GUNAKAN APLIKASI SIGNAL PADA SMARTPHONE Gunakan aplikasi Signal tidak boleh sembarangan karena ada beberapa tips penting yang harus Anda perhatikan. Aplikasi satu ini semakin dikenal karena adanya kebijakan privasi terbaru dari WhatsApp. Aplikasi Signal mencuri…
- Penderita penyakit TBC mengalami gangguan sesak napas karena… Penderita penyakit TBC mengalami gangguan sesak napas karena terjadi? penurunan jumlah eritrosit gangguan proses difusi CO2 gangguan proses difusi O2 penurunan kadar hemoglobin Semua jawaban benar Jawaban: C. gangguan proses…
- Perhatikan paragraf berikut! Peran ginjal adalah untuk… Perhatikan paragraf berikut! Peran ginjal adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ginjal akan menyaring limbah berupa racun dari aliran darah. Racun ini bisa menumpuk di ginjal dan dapat mempengaruhi…
- CARA BISNIS TELUR AYAM MUDAH DAN ANTI GAGAL Cara bisnis telur ayam sebenarnya tidak sulit. Bahkan, bisnis ini terkesan terbuka sangat luas. Saat ini hampir setiap rumah mempunyai persediaan telur ayam dan menjadi makanan yang murah serta disukai…
- INILAH 4 CAMILAN UNIK UNTUK DI JUAL YANG PALING MENARIK Membuat camilan unik untuk dijual terbukti bisa memberikan banyak keuntungan. Pasalnya, hampir semua orang suka makan aneka camilan. Alasan inilah yang membuat para pengusaha camilan selalu laris manis dan tidak…
- Pola hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil oleh para… Pola hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil oleh para orang tua kepada anak-anak mereka. Pola hidup sehat itu antara lain meliputi makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan…
- orang yang menderita aids mudah terserang penyakit lain… orang yang menderita aids mudah terserang penyakit lain sebab? Jawaban AIDS (acquired immune deficiency syndrome) merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus HIV (human immune deficiency virus). Apabila seseorang telah diserang…
- jelaskan apa dampak positif dan negatif dari mengonsumsi… jelaskan apa dampak positif dan negatif dari mengonsumsi kopi? Jawaban Kopi terbuat dari tanaman kopi yang disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk. Meski memiliki rasa yang pahit, manfaat kopi untuk kesehatan…
- Penularan penyakit leptospirosis dapat dicegah dengan cara? Penularan penyakit leptospirosis dapat dicegah dengan cara? Berolahraga secara teratur dna menjaga pola makan Memutus siklus hidup tikus dengan 3M Membasmi sarang tikus dan menjaga kebersihan alat makan Menghindari kontak…
- RAGAM KUE LEBARAN PALING SPESIAL YANG WAJIB ADA Terdapat beberapa ragam kue lebaran paling spesial dengan kualitas terbaik. Ragam ini perlu diketahui karena keberadaannya wajib. Hari raya akan kurang apabila sebuah keluarga tidak menyiapkan makanan tersebut. lebaran sendiri…
- CARA BUDIDAYA ENTOK BAGI PEMULA DAN TIPS AGAR CEPAT BERTELUR Saat ini cara budidaya entok banyak dicari oleh orang-orang. Bagaimana tidak, unggas satu ini memiliki harga jual yang cukup tinggi di pasaran. Terlebih lagi cita rasa dagingnya yang kenyal memang…
- RESEP KUE DI BULAN PUASA YANG MANIS UNTUK BERBUKA Resep kue di bulan puasa memang didominasi dengan resep-resep makanan manis, mulai dari kue-kue tradisional hingga hasil kreasi. Apakah Anda juga menyukai makanan-makanan manis untuk santapan saat berbuka? Kalau begitu,…
- Penderita penyakit TBC mengalami gangguan sesak napas karena… Penderita penyakit TBC mengalami gangguan sesak napas karena terjadi? penurunan jumlah eritrosit gangguan proses difusi CO2 gangguan proses difusi O2 penurunan kadar hemoglobin Semua jawaban benar Jawaban: C. gangguan proses…
- SESEORANG NENEK PERGI KE DOKTER Seorang nenek pergi ke dokter dengan keluhan pinggangnya sering terasa sakit. Oleh dokter, nenek tersebut dianjurkan melakukan pemeriksaan urine di laboratorium. Menurut hasil pemeriksaan, didapatkan hasil positif terhadap molekul albumin…
- Perhatikan paragraf berikut 1 Diagnosis rubella dapat… Perhatikan paragraf berikut 1 Diagnosis rubella dapat dilakukan dengan dua cara. Cara pertama untuk mendiagnosis penderita rubella melalui pemeriksaan darah. Selain dengan pemeriksaan darah, rubella juga dapat didiagnosis melalui MRI…
- Pola hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil oleh para… Pola hidup sehat harus dibiasakan sejak kecil oleh para orang tua kepada anak-anak mereka. Pola hidup sehat itu antara lain meliputi makan makanan bergizi, istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan…
- Perhatikan paragraf berikut! Peran ginjal adalah untuk… Perhatikan paragraf berikut! Peran ginjal adalah untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Ginjal akan menyaring limbah berupa racun dari aliran darah. Racun ini bisa menumpuk di ginjal dan dapat mempengaruhi…
- REKOMENDASI MENU MAKANAN PRAKTIS UNTUK SAHUR Bangun di waktu dini hari membuat Anda perlu untuk mempersiapkan menu makanan praktis untuk sahur. Karena, saat menjalani ibadah puasa, Anda hanya memiliki waktu sedikit untuk sahur. Moment ibadah puasa…
- CARA MENGATUR KECERAHAN LAPTOP WINDOWS 10 TERBARU Pengetahuan mengenai cara mengatur kecerahan laptop Windows 10 terbilang penting bagi user. Apalagi saat ini masih banyak orang memakai perangkat terlalu terang. Pastinya kurang baik karena mengganggu kesehatan. Terutama yang…
INFO SEKITAR KITA Kumpulan Berita dan Informasi dari berbagai sumber yang terpercaya
